По мнению ведущих специалистов ВОЗ, для поддержания нормального здоровья и хорошего самочувствия в рационе питания любого человека должны присутствовать 9 необходимых продуктов.
- Cписок жизненно необходимых продуктов:
Cписок жизненно необходимых продуктов:
- Яблоки.
- Капуста.
- Морковь.
- Помидоры.
- Зеленый чай.
- Острый перец.
- Лук.
- Черника.
- Брокколи.
Чтобы всегда быть в тонусе и в хорошей форме, эти продукты должны присутствовать в рационе обычного человека. Постоянное употребление этих продуктов положительно сказывается на физическом и психоэмоциональном здоровье человека. Американские специалисты в области здравоохранения доказали, что употребление 150 граммов яблок в сутки дает суточную дозу витамина С.
Более того, яблоки обладают противораковыми свойствами. Проведенные опыты стали доказательством того, что яблочная кожура и экстракт, приготовленный из нее, способствуют торможению раковых клеток более чем на 40%.
Капуста всегда отличалась своими целебными свойствами. Она богата изотиоционатами, ферментами способными противостоять раковым клеткам легких. Морковь является корнеплодом богатым глюкозой, каротином и в нем достаточное содержание пищевых волокон. Слабительное действие моркови благоприятно сказывается на перистальтике кишечника.
Морковный сок улучшает зрение, повышает иммунитет. В помидорах содержится уникальное вещество ликопен, обладающий прекрасными лекарственными свойствами против раковых клеток.
Употребление помидоров рекомендуется людям, склонными к таким заболеваниям, как рак желудка, пищевода, а также людям с расстройством поджелудочной железы и тонкого отдела кишечника.
Японские медики утверждают, что зеленый чай обладает профилактическими свойствами от желчнокаменной болезни. А также он затормаживает рост раковых клеток, убивает все возможные бактерии в полости рта, сохраняет красивыми и здоровыми зубы до глубокой старости.
Лук издавна отличается своими целебными свойствами. В нем большое содержание витамина С и простогладина А, который снижает артериальное давление. Луковый сок оказывает успокаивающее действие на нервную систему, а также его можно употреблять в качестве снотворного.
Соблюдение режима питания, включение в рацион полезных и важных продуктов позволит сохранить крепкое здоровье на долгие годы.